A amaxofobia, popularmente conhecida como medo de dirigir, é um transtorno psicológico que proporciona o temor irracional de conduzir um automóvel.
De acordo com a estimativa da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet), o medo da direção atinge cerca de dois milhões de cidadãos brasileiros. As mulheres representam 80% desse total.
A amaxofobia provoca sintomas de extrema ansiedade, tremores, falta de ar, sudorese, pânico, batimentos cardíacos irregulares, enjoo, boca seca, inquietação, incapacidade de articular frases, entre outros.
Esse medo irracional pode ser tratado com psicoterapia e encarado com algumas atitudes necessárias para superar a fobia.
Se você sofre com o medo de dirigir, confira as nossas dicas e comece a superar esse obstáculo.
1-Realize uma avaliação psicológica
O primeiro passo é buscar a ajuda de um profissional da área de psicologia para a realização de uma avaliação.
O psicólogo é um profissional habilitado para compreender as causas da fobia, os gatilhos do medo e desenvolver técnicas de tratamento e superação.
2-Esteja ao lado de alguém de confiança
É fundamental ter uma companhia que transmita confiança, tranquilidade, paciência e incentive a superação do seu medo.
Evite totalmente a presença de pessoas estressadas, pois elas podem contribuir para o desequilíbrio do seu emocional e físico.
3-Trace metas possíveis
Comece aos poucos, encare o medo, mas respeite o seu limite.
Um bom exercício é tirar o carro da garagem e estacioná-lo de volta. Depois que você se sentir confortável ao volante, aumente as metas. Dê uma volta no quarteirão, conforme for se sentindo a vontade, vá aumentando o percurso até conseguir dar uma volta no seu bairro.
Considere o trânsito local, largura das ruas, sinalizações e cruzamentos.
Faça uma lista de trajetos que deseja realizar aos poucos, por exemplo, supermercado, escola, faculdade, farmácia, médico, padaria, entre outros.
Trace percursos dos mais fáceis para os mais difíceis.
Conforme for aumentando percurso, aumente a marcha.
4-Seja resiliente e acredite em você
Ninguém pode encarar o seu medo por você, por isso é preciso manter a resiliência e a determinação para superar o medo de dirigir.
A cada vez que você permite que o medo tome conta de você, maior será o seu bloqueio e capacidade de autocontrole.
Se não conseguir na primeira, tente na segunda, na terceira, quantas vezes forem necessárias para você se sentir seguro e confiante.
Ninguém nasceu sabendo e não há nenhum mal em errar.
Leve o tempo que for, mas não desista.
5-Comemore cada conquista
Cada meta realizada deve ser devidamente comemorada.
Elabore um sistema de recompensa. Presenteie-se a cada conquista.
A comemoração consolida a sensação de que a superação está sendo alcançada.
Seja com algo material ou não.
Celebre o seu êxito!
Encare o seu medo e mostre que você é capaz.
Não desista!
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